รู้จักอาหารของคุณ
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินบี 1
วิตามินบี (ไทอามีน) หรือวิตามินบี 1 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งพบตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด ใส่ในอาหาร และจำหน่ายเป็นอาหารเสริม วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์ต่างๆ ตับจะสะสมในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีสูงทุกวัน
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินบี 1
วิตามินบี (ไทอามีน) หรือวิตามินบี 1 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งพบตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด ใส่ในอาหาร และจำหน่ายเป็นอาหารเสริม วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์ต่างๆ ตับจะสะสมในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีสูงทุกวัน
วิตามินเอ หน้าที่ของมัน ต้องการปริมาณเท่าใด และ...
วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและสนับสนุนการมองเห็นของเรา ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง และช่วยให้เซลล์และเนื้อเยื่อของเราเติบโตและพัฒนา วิตามินเอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสืบพันธุ์ เนื่องจากช่วยให้การเจริญเติบโตและการพัฒนาของตัวอ่อนเป็นปกติ
วิตามินเอ หน้าที่ของมัน ต้องการปริมาณเท่าใด และ...
วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและสนับสนุนการมองเห็นของเรา ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง และช่วยให้เซลล์และเนื้อเยื่อของเราเติบโตและพัฒนา วิตามินเอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสืบพันธุ์ เนื่องจากช่วยให้การเจริญเติบโตและการพัฒนาของตัวอ่อนเป็นปกติ
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินเค
วิตามินเคนั้น วิตามินจำเป็นที่ร่างกายต้องการสำหรับการแข็งตัวของเลือด การสร้างกระดูก และกระบวนการสำคัญอื่นๆ พบมากในผักใบเขียว เช่น บรอกโคลี และกะหล่ำดาว
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินเค
วิตามินเคนั้น วิตามินจำเป็นที่ร่างกายต้องการสำหรับการแข็งตัวของเลือด การสร้างกระดูก และกระบวนการสำคัญอื่นๆ พบมากในผักใบเขียว เช่น บรอกโคลี และกะหล่ำดาว
การได้รับไกลโฟเสตในวัยเด็กเชื่อมโยงกับตับในวัยผ...
นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคไกลโฟเสต และผลิตภัณฑ์จากการย่อยสลายกรดอะมิโนเมทิลฟอสโฟนิก (AMPA) และความผิดปกติของการเผาผลาญ ผู้ที่มีระดับไกลโฟเสตและ AMPA ในปัสสาวะในระดับสูงมีความเข้มข้นของกลูโคสและโมเลกุลไขมันเพิ่มขึ้น เอวใหญ่ขึ้น และความดันโลหิตสูงขึ้นเมื่อเป็นผู้ใหญ่ นักวิจัยพบว่าระดับปัสสาวะ AMPA เพิ่มขึ้น 2 เท่าเมื่ออายุ 5 ปี โดยสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการพัฒนาความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น 55%
การได้รับไกลโฟเสตในวัยเด็กเชื่อมโยงกับตับในวัยผ...
นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคไกลโฟเสต และผลิตภัณฑ์จากการย่อยสลายกรดอะมิโนเมทิลฟอสโฟนิก (AMPA) และความผิดปกติของการเผาผลาญ ผู้ที่มีระดับไกลโฟเสตและ AMPA ในปัสสาวะในระดับสูงมีความเข้มข้นของกลูโคสและโมเลกุลไขมันเพิ่มขึ้น เอวใหญ่ขึ้น และความดันโลหิตสูงขึ้นเมื่อเป็นผู้ใหญ่ นักวิจัยพบว่าระดับปัสสาวะ AMPA เพิ่มขึ้น 2 เท่าเมื่ออายุ 5 ปี โดยสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการพัฒนาความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้น 55%
น้ำเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของเรา ซึ่งเป็นพื้นฐา...
น้ำช่วยฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไปจากการเผาผลาญ การหายใจ เหงื่อออก และการกำจัดของเสีย ช่วยให้คุณไม่ร้อนเกินไป หล่อลื่นข้อต่อและเนื้อเยื่อ รักษาสุขภาพผิว และจำเป็นต่อการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดับกระหายและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
น้ำเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของเรา ซึ่งเป็นพื้นฐา...
น้ำช่วยฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไปจากการเผาผลาญ การหายใจ เหงื่อออก และการกำจัดของเสีย ช่วยให้คุณไม่ร้อนเกินไป หล่อลื่นข้อต่อและเนื้อเยื่อ รักษาสุขภาพผิว และจำเป็นต่อการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรีที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดับกระหายและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย
คาร์โบไฮเดรต พวกมันแย่แค่ไหน?
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ประเภทของคาร์โบไฮเดรต คุณเลือกที่จะกินเพราะบางอย่างดีต่อสุขภาพและบางอย่างก็ไม่ ที่ ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ในอาหาร - สูงหรือต่ำ - มีความสำคัญน้อยกว่า ประเภทของคาร์โบไฮเดรต ในอาหาร
คาร์โบไฮเดรต พวกมันแย่แค่ไหน?
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ประเภทของคาร์โบไฮเดรต คุณเลือกที่จะกินเพราะบางอย่างดีต่อสุขภาพและบางอย่างก็ไม่ ที่ ปริมาณคาร์โบไฮเดรต ในอาหาร - สูงหรือต่ำ - มีความสำคัญน้อยกว่า ประเภทของคาร์โบไฮเดรต ในอาหาร