รู้จักอาหารของคุณ
ไขความลับด้านสุขภาพด้วยกาแฟออร์แกนิคจากเมือง hu...
เป็นเวลาหลายทศวรรษที่กาแฟถูกมองว่าเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความรู้สึกผิดบาป โดยถูกโทษว่าเป็นต้นเหตุของอาการต่างๆ ตั้งแต่อาการประสาทเสียไปจนถึงอาการใจสั่น อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้แสดงให้เห็นภาพที่แตกต่างออกไป โดยเผยให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับกาแฟที่เราชื่นชอบในตอนเช้า เมื่อพูดถึงกาแฟออร์แกนิกไทย ประโยชน์นั้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่รสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เสริมสร้างสุขภาพของคุณอีกด้วย
ไขความลับด้านสุขภาพด้วยกาแฟออร์แกนิคจากเมือง hu...
เป็นเวลาหลายทศวรรษที่กาแฟถูกมองว่าเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความรู้สึกผิดบาป โดยถูกโทษว่าเป็นต้นเหตุของอาการต่างๆ ตั้งแต่อาการประสาทเสียไปจนถึงอาการใจสั่น อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้แสดงให้เห็นภาพที่แตกต่างออกไป โดยเผยให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับกาแฟที่เราชื่นชอบในตอนเช้า เมื่อพูดถึงกาแฟออร์แกนิกไทย ประโยชน์นั้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่รสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เสริมสร้างสุขภาพของคุณอีกด้วย
7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของด...
ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดาร์กช็อกโกแลตทำมาจากเมล็ดของต้นโกโก้ ถือเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งที่คุณสามารถพบได้ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของด...
ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดาร์กช็อกโกแลตทำมาจากเมล็ดของต้นโกโก้ ถือเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดแหล่งหนึ่งที่คุณสามารถพบได้ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ระบบภูมิคุ้มกันของเราคืออะไร?
แน่ใจ รูปแบบการรับประทานอาหาร อาจช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับการโจมตีของจุลินทรีย์และการอักเสบที่มากเกินไปได้ดีขึ้น แต่ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่อาหารแต่ละชนิดจะให้การปกป้องพิเศษได้ แต่ละขั้นตอนของการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายขึ้นอยู่กับสารอาหารไมโครหลายชนิดที่มีอยู่
ระบบภูมิคุ้มกันของเราคืออะไร?
แน่ใจ รูปแบบการรับประทานอาหาร อาจช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมรับมือกับการโจมตีของจุลินทรีย์และการอักเสบที่มากเกินไปได้ดีขึ้น แต่ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่อาหารแต่ละชนิดจะให้การปกป้องพิเศษได้ แต่ละขั้นตอนของการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายขึ้นอยู่กับสารอาหารไมโครหลายชนิดที่มีอยู่
วิตามินบี 2 - ไรโบฟลาวิน
วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวินมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหาร เพิ่มในอาหารและมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม แบคทีเรียในลำไส้สามารถผลิตไรโบฟลาวินได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการด้านอาหาร ไรโบฟลาวินเป็นส่วนประกอบสำคัญของโคเอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเซลล์ การผลิตพลังงาน และการสลายไขมัน สเตียรอยด์ และยา
วิตามินบี 2 - ไรโบฟลาวิน
วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวินมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหาร เพิ่มในอาหารและมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม แบคทีเรียในลำไส้สามารถผลิตไรโบฟลาวินได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการด้านอาหาร ไรโบฟลาวินเป็นส่วนประกอบสำคัญของโคเอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเซลล์ การผลิตพลังงาน และการสลายไขมัน สเตียรอยด์ และยา
16 อาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
แร่ธาตุเป็นองค์ประกอบที่พบในดินและอาหารและจำเป็นต่อชีวิต ตัวอย่างเช่น แร่ธาตุจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและสมอง ตลอดจนการผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์ แร่ธาตุแบ่งออกเป็นสองประเภทตามปริมาณที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ แร่ธาตุมาโครมีความจำเป็นในปริมาณที่มากขึ้น ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม คลอไรด์ ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม แม้ว่าจะมีความสำคัญไม่แพ้กัน แต่แร่ธาตุรอง เช่น เหล็ก ทองแดง ฟลูออไรด์ ซีลีเนียม สังกะสี โครเมียม โมลิบดีนัม ไอโอดีน และแมงกานีส ก็มีความจำเป็นในปริมาณที่น้อยกว่า
16 อาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ
แร่ธาตุเป็นองค์ประกอบที่พบในดินและอาหารและจำเป็นต่อชีวิต ตัวอย่างเช่น แร่ธาตุจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและสมอง ตลอดจนการผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์ แร่ธาตุแบ่งออกเป็นสองประเภทตามปริมาณที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ แร่ธาตุมาโครมีความจำเป็นในปริมาณที่มากขึ้น ได้แก่ แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม คลอไรด์ ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม แม้ว่าจะมีความสำคัญไม่แพ้กัน แต่แร่ธาตุรอง เช่น เหล็ก ทองแดง ฟลูออไรด์ ซีลีเนียม สังกะสี โครเมียม โมลิบดีนัม ไอโอดีน และแมงกานีส ก็มีความจำเป็นในปริมาณที่น้อยกว่า
โลหะมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา
โลหะบางชนิดมีความสำคัญมากจนเราขาดไม่ได้ “แต่ละคนมีบทบาทในการทำงานของร่างกายหลายร้อยอย่าง อาจใช้แร่ธาตุเฉพาะในปริมาณที่น้อยมาก แต่การมีมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เสียสมดุลที่ละเอียดอ่อนในร่างกายได้
โลหะมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา
โลหะบางชนิดมีความสำคัญมากจนเราขาดไม่ได้ “แต่ละคนมีบทบาทในการทำงานของร่างกายหลายร้อยอย่าง อาจใช้แร่ธาตุเฉพาะในปริมาณที่น้อยมาก แต่การมีมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้เสียสมดุลที่ละเอียดอ่อนในร่างกายได้