รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
Why Dietary Cholesterol Does Not Matter?
For decades, people have been told that the dietary cholesterol in foods raises blood cholesterol levels and causes heart disease. This idea may have been a rational conclusion based on...
Why Dietary Cholesterol Does Not Matter?
For decades, people have been told that the dietary cholesterol in foods raises blood cholesterol levels and causes heart disease. This idea may have been a rational conclusion based on...
Do You Know All The Nutrients You Need In A Week?
The rise of heavily processed foods and the declining nutrient density in industrially produced fruits and vegetables has only made it harder to get the vitamins, minerals, and nutrients we...
Do You Know All The Nutrients You Need In A Week?
The rise of heavily processed foods and the declining nutrient density in industrially produced fruits and vegetables has only made it harder to get the vitamins, minerals, and nutrients we...
คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร คุณต้องเชื่อมต่อ...
กุญแจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารอาจเป็นการเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความหิวตามธรรมชาติของร่างกายผ่านการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ แนวคิดนี้เรียบง่าย: อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปจะช่วยให้ร่างกายของคุณส่งสัญญาณความหิวที่ถูกต้อง ในขณะที่อาหารแปรรูปอาจขัดขวางสัญญาณเหล่านี้ ส่งผลให้คุณกินมากเกินไปหรือหิวตลอดเวลา
คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหาร คุณต้องเชื่อมต่อ...
กุญแจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารอาจเป็นการเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความหิวตามธรรมชาติของร่างกายผ่านการรับประทานอาหารตามสัญชาตญาณ แนวคิดนี้เรียบง่าย: อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปจะช่วยให้ร่างกายของคุณส่งสัญญาณความหิวที่ถูกต้อง ในขณะที่อาหารแปรรูปอาจขัดขวางสัญญาณเหล่านี้ ส่งผลให้คุณกินมากเกินไปหรือหิวตลอดเวลา
พลังแห่งเมล็ดฟักทอง
กำลังมองหาวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณอยู่ใช่หรือไม่? ไม่ต้องมองหาที่อื่นอีกแล้ว นอกจากเมล็ดฟักทองออร์แกนิก! 🌟 เมล็ดฟักทองขนาดเล็กเหล่านี้เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย และสามารถนำไปใส่ในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย นี่คือเหตุผลที่คุณควรเพิ่มเมล็ดฟักทองลงในรายการซื้อของ: ✅ ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยแมกนีเซียม สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เมล็ดฟักทองยังช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย ✨ การนำเมล็ดฟักทองมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร: โรยเมล็ดฟักทองบนสลัด ข้าวโอ๊ต หรือโยเกิร์ตเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบและมีกลิ่นถั่ว นอกจากนี้ คุณยังสามารถใส่เมล็ดฟักทองลงในกราโนล่า บาร์พลังงาน หรือสมูทตี้ที่ทำเองเพื่อเพิ่มสารอาหารได้อีกด้วย 🍽️ 3 สูตรอาหารอร่อยๆ จากเมล็ดฟักทอง: พาสต้าเพสโต้เมล็ดฟักทอง:...
พลังแห่งเมล็ดฟักทอง
กำลังมองหาวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณอยู่ใช่หรือไม่? ไม่ต้องมองหาที่อื่นอีกแล้ว นอกจากเมล็ดฟักทองออร์แกนิก! 🌟 เมล็ดฟักทองขนาดเล็กเหล่านี้เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย และสามารถนำไปใส่ในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย นี่คือเหตุผลที่คุณควรเพิ่มเมล็ดฟักทองลงในรายการซื้อของ: ✅ ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยแมกนีเซียม สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เมล็ดฟักทองยังช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย ✨ การนำเมล็ดฟักทองมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร: โรยเมล็ดฟักทองบนสลัด ข้าวโอ๊ต หรือโยเกิร์ตเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบและมีกลิ่นถั่ว นอกจากนี้ คุณยังสามารถใส่เมล็ดฟักทองลงในกราโนล่า บาร์พลังงาน หรือสมูทตี้ที่ทำเองเพื่อเพิ่มสารอาหารได้อีกด้วย 🍽️ 3 สูตรอาหารอร่อยๆ จากเมล็ดฟักทอง: พาสต้าเพสโต้เมล็ดฟักทอง:...
DASH Diet คืออะไร?
คุณรู้สึกสับสนกับการโฆษณาแผนการลดน้ำหนักและการควบคุมอาหารที่มีมากมายจนนับไม่ถ้วนหรือไม่? เรามาดูแผนการลดน้ำหนักยอดนิยมบางแผนและทบทวนการวิจัยเบื้องหลังแผนเหล่านั้นกัน DASH คืออะไร? แพทย์บางครั้งจะสั่งอาหาร DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) เพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตคือความดันที่เลือดสร้างบนผนังหลอดเลือดแดง โดยปกติแล้วความดันโลหิตจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน แต่ถ้ายังคงสูงเกินไป เรียกว่าความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว โรคไต และตาบอด DASH ได้รับการแนะนำครั้งแรกในการประชุมของ American Heart Association ในปี 1996 และต่อมาได้รับการตีพิมพ์ใน New...
DASH Diet คืออะไร?
คุณรู้สึกสับสนกับการโฆษณาแผนการลดน้ำหนักและการควบคุมอาหารที่มีมากมายจนนับไม่ถ้วนหรือไม่? เรามาดูแผนการลดน้ำหนักยอดนิยมบางแผนและทบทวนการวิจัยเบื้องหลังแผนเหล่านั้นกัน DASH คืออะไร? แพทย์บางครั้งจะสั่งอาหาร DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) เพื่อช่วยรักษาความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตคือความดันที่เลือดสร้างบนผนังหลอดเลือดแดง โดยปกติแล้วความดันโลหิตจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน แต่ถ้ายังคงสูงเกินไป เรียกว่าความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว โรคไต และตาบอด DASH ได้รับการแนะนำครั้งแรกในการประชุมของ American Heart Association ในปี 1996 และต่อมาได้รับการตีพิมพ์ใน New...
รับประทานอาหารที่มีสีรุ้ง กุญแจสู่สุขภาพที่ดี
ในแวดวงโภชนาการ แนวคิดเรื่อง "การกินหลากสี" นั้นมีขอบเขตกว้างไกลเกินกว่าที่รูปลักษณ์ภายนอกจะดึงดูดสายตาได้ อาหารที่มีลักษณะเด่นคือมีสีสัน รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย ไม่เพียงแต่จะทำให้ต่อมรับรสของคุณสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ตั้งแต่การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันไปจนถึงการส่งเสริมสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรง ข้อดีของการกินอาหารที่หลากหลายนั้นมีมากมายมหาศาล
รับประทานอาหารที่มีสีรุ้ง กุญแจสู่สุขภาพที่ดี
ในแวดวงโภชนาการ แนวคิดเรื่อง "การกินหลากสี" นั้นมีขอบเขตกว้างไกลเกินกว่าที่รูปลักษณ์ภายนอกจะดึงดูดสายตาได้ อาหารที่มีลักษณะเด่นคือมีสีสัน รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย ไม่เพียงแต่จะทำให้ต่อมรับรสของคุณสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ตั้งแต่การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันไปจนถึงการส่งเสริมสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรง ข้อดีของการกินอาหารที่หลากหลายนั้นมีมากมายมหาศาล