สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
ห่อไก่และผักกาดสไตล์เอเชีย!
มื้อเย็นที่รวดเร็ว (น้อยกว่า 30 นาที) ง่าย และดีต่อสุขภาพ พร้อมรสชาติอร่อย! ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม! สูตรห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชียนี้ใช้เวลานาน หลายปี สำหรับฉัน ของการลองผิดลองถูกและ ต้องทดลองชิม หลายครั้ง เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ Asian Chicken Lettuce Wraps เป็นอาหารมื้อเย็นจานโปรดของฉันเลยทีเดียว ทำได้รวดเร็วและง่าย และทั้งครอบครัวของฉันก็ชอบเหมือนกัน แม้แต่ลูกๆ ของฉันก็ยังกินมัน และสนุกไปกับมันมาก! ห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชีย: ส่วนผสมและการทดแทน เหมือนเช่น เคย ฉันแนะนำให้ทำตามสูตรนี้เป๊ะๆ อย่างที่บอกไว้ ฉันทดลองสูตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนนับครั้งไม่ถ้วนเพื่อให้ได้สูตรห่อผักกาดหอมที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม...
ห่อไก่และผักกาดสไตล์เอเชีย!
มื้อเย็นที่รวดเร็ว (น้อยกว่า 30 นาที) ง่าย และดีต่อสุขภาพ พร้อมรสชาติอร่อย! ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม! สูตรห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชียนี้ใช้เวลานาน หลายปี สำหรับฉัน ของการลองผิดลองถูกและ ต้องทดลองชิม หลายครั้ง เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ Asian Chicken Lettuce Wraps เป็นอาหารมื้อเย็นจานโปรดของฉันเลยทีเดียว ทำได้รวดเร็วและง่าย และทั้งครอบครัวของฉันก็ชอบเหมือนกัน แม้แต่ลูกๆ ของฉันก็ยังกินมัน และสนุกไปกับมันมาก! ห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชีย: ส่วนผสมและการทดแทน เหมือนเช่น เคย ฉันแนะนำให้ทำตามสูตรนี้เป๊ะๆ อย่างที่บอกไว้ ฉันทดลองสูตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนนับครั้งไม่ถ้วนเพื่อให้ได้สูตรห่อผักกาดหอมที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม...
ผัดผักโขม
หากคุณไม่เคยผัดผักโขมมาก่อน คุณควรเริ่มทำเสียที เมื่อผักโขมสดผัดในกระทะ ใบผักโขมจะเหี่ยว นิ่มลง และมีรสหวาน ส่วนผสมที่สำคัญ ผักโขม: ฉันใช้ใบผักโขมสด ผักโขมอ่อนก็ใช้ได้ หรือใช้ใบผักโขมมัดใหญ่ที่ขายตามตลาดนัดหรือปลูกเองที่บ้านก็ได้ ฉันเก็บผักโขมแช่แข็งไว้สำหรับทำอาหารอื่นๆ น้ำมันมะกอก: ฉันชอบผัดผักโขมในน้ำมันมะกอกมาก มันมีรสชาติดีที่สุด! กระเทียม: ก่อนที่จะใส่ผักโขมสดลงไป ฉันจะนำกระเทียมสดหั่นบาง ๆ ไปผัดในน้ำมันมะกอก ซึ่งจะทำให้น้ำมันมะกอกมีกลิ่นกระเทียมที่น่ารับประทาน มะนาว: เป็นตัวเลือกเสริมแต่ช่วยเพิ่มรสชาติสดชื่น! วิธีทำผัดผักโขม ผักโขมเป็น อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน K, C, ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีรสชาติดีเยี่ยม...
ผัดผักโขม
หากคุณไม่เคยผัดผักโขมมาก่อน คุณควรเริ่มทำเสียที เมื่อผักโขมสดผัดในกระทะ ใบผักโขมจะเหี่ยว นิ่มลง และมีรสหวาน ส่วนผสมที่สำคัญ ผักโขม: ฉันใช้ใบผักโขมสด ผักโขมอ่อนก็ใช้ได้ หรือใช้ใบผักโขมมัดใหญ่ที่ขายตามตลาดนัดหรือปลูกเองที่บ้านก็ได้ ฉันเก็บผักโขมแช่แข็งไว้สำหรับทำอาหารอื่นๆ น้ำมันมะกอก: ฉันชอบผัดผักโขมในน้ำมันมะกอกมาก มันมีรสชาติดีที่สุด! กระเทียม: ก่อนที่จะใส่ผักโขมสดลงไป ฉันจะนำกระเทียมสดหั่นบาง ๆ ไปผัดในน้ำมันมะกอก ซึ่งจะทำให้น้ำมันมะกอกมีกลิ่นกระเทียมที่น่ารับประทาน มะนาว: เป็นตัวเลือกเสริมแต่ช่วยเพิ่มรสชาติสดชื่น! วิธีทำผัดผักโขม ผักโขมเป็น อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน K, C, ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีรสชาติดีเยี่ยม...
3 สูตรเด็ดจากมะกอกสด
มะกอกฝรั่งย่างกับชีสแพะและน้ำผึ้ง: หั่นมะกอกสดครึ่งหนึ่งแล้วทาด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ย่างมะกอกบนตะแกรงย่างไฟร้อนด้านละ 1-2 นาที จนกระทั่งมีรอยย่าง วางชีสแพะชิ้นเล็ก ๆ และน้ำผึ้งลงบนมะกอกแต่ละลูก เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือของหวานที่อุ่นและแสนอร่อย พิซซ่ามะกอกและแฮม: คลึงแป้งพิซซ่าแล้ววางแยมมะกอกบางๆ ทับลงไป โรยมะกอกสดหั่นบางๆ และพาร์มาแฮมหั่นบางๆ ไว้บนแยม โรยด้วยชีสบลูบดและวอลนัทสับ อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) เป็นเวลา 10-12 นาที จนเปลือกเป็นสีเหลืองทองและกรอบ ไก่ราดซอสมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิก: ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือ พริกไทย และไธม์แห้งเล็กน้อย ย่างไก่ในกระทะร้อนจนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลทอง ใส่มะกอกสดหั่นครึ่งลงในกระทะ...
3 สูตรเด็ดจากมะกอกสด
มะกอกฝรั่งย่างกับชีสแพะและน้ำผึ้ง: หั่นมะกอกสดครึ่งหนึ่งแล้วทาด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ย่างมะกอกบนตะแกรงย่างไฟร้อนด้านละ 1-2 นาที จนกระทั่งมีรอยย่าง วางชีสแพะชิ้นเล็ก ๆ และน้ำผึ้งลงบนมะกอกแต่ละลูก เสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือของหวานที่อุ่นและแสนอร่อย พิซซ่ามะกอกและแฮม: คลึงแป้งพิซซ่าแล้ววางแยมมะกอกบางๆ ทับลงไป โรยมะกอกสดหั่นบางๆ และพาร์มาแฮมหั่นบางๆ ไว้บนแยม โรยด้วยชีสบลูบดและวอลนัทสับ อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) เป็นเวลา 10-12 นาที จนเปลือกเป็นสีเหลืองทองและกรอบ ไก่ราดซอสมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิก: ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือ พริกไทย และไธม์แห้งเล็กน้อย ย่างไก่ในกระทะร้อนจนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลทอง ใส่มะกอกสดหั่นครึ่งลงในกระทะ...
3 สูตรอาหารแสนอร่อยและง่ายจากถั่วชิกพี
1. สลัดถั่วชิกพี วัตถุดิบ: ถั่วชิคพี 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ แตงกวา 1 ลูก หั่นเต๋า พริกหยวก 1 เม็ด หั่นเต๋า หัวหอมแดงสับละเอียด 1/2 หัว ผักชีฝรั่งสดสับ 1/4 ถ้วย น้ำมะนาว 1 ลูก น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทยตามชอบ...
3 สูตรอาหารแสนอร่อยและง่ายจากถั่วชิกพี
1. สลัดถั่วชิกพี วัตถุดิบ: ถั่วชิคพี 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ แตงกวา 1 ลูก หั่นเต๋า พริกหยวก 1 เม็ด หั่นเต๋า หัวหอมแดงสับละเอียด 1/2 หัว ผักชีฝรั่งสดสับ 1/4 ถ้วย น้ำมะนาว 1 ลูก น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือและพริกไทยตามชอบ...
สลัดไข่ถั่วเขียวงา
สลัดถั่วเขียวแสนอร่อยนี้ให้ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างผักและโปรตีน เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่มีรสชาติดี อีกทั้งเมล็ดงาคั่วและน้ำมันเมล็ดงาก็ให้รสชาติที่กลมกล่อม เมื่อทำสูตรนี้ อย่าลืมใช้ไข่ออร์แกนิกเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีน!
สลัดไข่ถั่วเขียวงา
สลัดถั่วเขียวแสนอร่อยนี้ให้ส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างผักและโปรตีน เป็นเมนูที่เรียบง่ายแต่มีรสชาติดี อีกทั้งเมล็ดงาคั่วและน้ำมันเมล็ดงาก็ให้รสชาติที่กลมกล่อม เมื่อทำสูตรนี้ อย่าลืมใช้ไข่ออร์แกนิกเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีน!
ซุปครีมมันฝรั่ง
ซุปมันฝรั่งโฮมเมดนี้มีเนื้อครีมและเนียนอย่างไม่น่าเชื่อ! เป็นมื้อเย็นที่แสนสบายและแสนสบายที่สุด ซุปที่ง่ายและรวดเร็วนี้เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว เสิร์ฟอาหารมื้อเย็นกับครอบครัวเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารหลัก หรือกับข้าว! ทำไมคุณถึงชอบสูตรนี้ ซุปมันฝรั่งนี้เข้มข้นและมีเนื้อครีม ทุกอย่างทำในหม้อเดียว ทำให้การทำความสะอาดรวดเร็วและง่ายดายเป็นพิเศษ! สูตรนี้ใช้ส่วนผสมหลักเพียง 6 อย่างเท่านั้น ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบซุปนี้ มันอเนกประสงค์ เสิร์ฟอาหารมื้อเย็น อาหารเรียกน้ำย่อย หรือเครื่องเคียง ทำซุปนี้สำหรับเตรียมอาหาร ของเหลือก็อร่อย เหมาะสำหรับการควบคุมอาหารและไลฟ์สไตล์มากมาย สูตรนี้ปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่ว และปราศจากน้ำตาล สูตรอาหารเย็นที่เหมาะสำหรับครอบครัว ส่วนผสมและสารทดแทน เหล่านี้คือส่วนผสมและสิ่งทดแทนสำหรับซุปมันฝรั่งนี้ เลื่อนลงไปที่การ์ดสูตรอาหารด้านล่างเพื่อดูสูตรทั้งหมด ใช้เนยจืด. วิธีนี้ช่วยให้คุณควบคุมปริมาณเกลือในสูตรนี้ได้...
ซุปครีมมันฝรั่ง
ซุปมันฝรั่งโฮมเมดนี้มีเนื้อครีมและเนียนอย่างไม่น่าเชื่อ! เป็นมื้อเย็นที่แสนสบายและแสนสบายที่สุด ซุปที่ง่ายและรวดเร็วนี้เหมาะสำหรับทั้งครอบครัว เสิร์ฟอาหารมื้อเย็นกับครอบครัวเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย อาหารหลัก หรือกับข้าว! ทำไมคุณถึงชอบสูตรนี้ ซุปมันฝรั่งนี้เข้มข้นและมีเนื้อครีม ทุกอย่างทำในหม้อเดียว ทำให้การทำความสะอาดรวดเร็วและง่ายดายเป็นพิเศษ! สูตรนี้ใช้ส่วนผสมหลักเพียง 6 อย่างเท่านั้น ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบซุปนี้ มันอเนกประสงค์ เสิร์ฟอาหารมื้อเย็น อาหารเรียกน้ำย่อย หรือเครื่องเคียง ทำซุปนี้สำหรับเตรียมอาหาร ของเหลือก็อร่อย เหมาะสำหรับการควบคุมอาหารและไลฟ์สไตล์มากมาย สูตรนี้ปราศจากกลูเตน ปราศจากถั่ว และปราศจากน้ำตาล สูตรอาหารเย็นที่เหมาะสำหรับครอบครัว ส่วนผสมและสารทดแทน เหล่านี้คือส่วนผสมและสิ่งทดแทนสำหรับซุปมันฝรั่งนี้ เลื่อนลงไปที่การ์ดสูตรอาหารด้านล่างเพื่อดูสูตรทั้งหมด ใช้เนยจืด. วิธีนี้ช่วยให้คุณควบคุมปริมาณเกลือในสูตรนี้ได้...