สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ
แกงแดงไทยครีมกับผักย่างและข้าวสวยมะพร้าว
อาหารอุ่นๆ ที่อุดมไปด้วยรสชาติ ใยอาหาร และวิตามินที่ละลายในไขมัน กะทิช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอจากฟักทองและแครอท และวิตามินเคจากผักใบเขียว ส่วนผสม (สำหรับ 2–3 ที่): – กะทิ 200 มล. – พริกแกงแดง 1–2 ช้อนโต๊ะ (ไม่มีสารปรุงแต่ง) – ฟักทองหั่นเต๋า 200 กรัม – แครอท 1 หัว หั่นเป็นแว่น – มันเทศขนาดเล็ก...
แกงแดงไทยครีมกับผักย่างและข้าวสวยมะพร้าว
อาหารอุ่นๆ ที่อุดมไปด้วยรสชาติ ใยอาหาร และวิตามินที่ละลายในไขมัน กะทิช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอจากฟักทองและแครอท และวิตามินเคจากผักใบเขียว ส่วนผสม (สำหรับ 2–3 ที่): – กะทิ 200 มล. – พริกแกงแดง 1–2 ช้อนโต๊ะ (ไม่มีสารปรุงแต่ง) – ฟักทองหั่นเต๋า 200 กรัม – แครอท 1 หัว หั่นเป็นแว่น – มันเทศขนาดเล็ก...
มูสช็อกโกแลตดำอะโวคาโดพร้อมครัมเบิลมะพร้าวและเม...
รสชาติเข้มข้น อุดมด้วยสารอาหาร และหวานตามธรรมชาติ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการได้รับไขมันดีและวิตามินอี โดยไม่ทำให้น้ำตาลสูงเกินไป ส่วนผสม (สำหรับ 4 แก้วเล็ก): – อะโวคาโดสุก 2 ลูก – ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม (อย่างน้อย 70% ละลาย) – ครีมมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ – น้ำผึ้งดิบหรือน้ำเชื่อมมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ – สารสกัดวานิลลา...
มูสช็อกโกแลตดำอะโวคาโดพร้อมครัมเบิลมะพร้าวและเม...
รสชาติเข้มข้น อุดมด้วยสารอาหาร และหวานตามธรรมชาติ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการได้รับไขมันดีและวิตามินอี โดยไม่ทำให้น้ำตาลสูงเกินไป ส่วนผสม (สำหรับ 4 แก้วเล็ก): – อะโวคาโดสุก 2 ลูก – ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม (อย่างน้อย 70% ละลาย) – ครีมมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ – น้ำผึ้งดิบหรือน้ำเชื่อมมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ – สารสกัดวานิลลา...
อาหารเช้าปลอดสารพิษ: สูตรสมูทตี้ขมิ้น-มะนาว
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลัง ความแจ่มใส และสารอาหารที่บริสุทธิ์ สมูทตี้ขมิ้นผสมมะนาวนี้อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการใช้ชีวิตปลอดสารพิษ
อาหารเช้าปลอดสารพิษ: สูตรสมูทตี้ขมิ้น-มะนาว
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลัง ความแจ่มใส และสารอาหารที่บริสุทธิ์ สมูทตี้ขมิ้นผสมมะนาวนี้อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการใช้ชีวิตปลอดสารพิษ
สลัดกรีกกับผักกาดหอม
สลัดกรีก: ผักกาดหอม ! สลัดกรีกแบบดั้งเดิมประกอบด้วยผักสด เช่น มะเขือเทศฉ่ำน้ำ แตงกวากรอบ พริกหวาน และหัวหอมแดง คลุกเคล้าในน้ำสลัดสมุนไพร ชีสเฟต้า และมะกอก ผักกาดหอมไม่ใช่ส่วนประกอบดั้งเดิม แต่ผักกาดหอมเข้ากันได้ดีกับสลัดกรีก ทำเป็นเครื่องเคียงหรือมื้ออาหาร ก็ได้ โปรตีนอย่างไก่และถั่วชิกพีเป็นส่วนผสมยอดนิยมหากคุณต้องการเพิ่มสลัดเป็นมื้ออาหาร รสชาติต้นตำรับ สลัดกรีก หรือ Horiatiki เป็นอาหารจานหลักที่พบได้ทั่วไปในอาหารกรีก รสชาติของสลัดนี้ยังคงความดั้งเดิมไว้
สลัดกรีกกับผักกาดหอม
สลัดกรีก: ผักกาดหอม ! สลัดกรีกแบบดั้งเดิมประกอบด้วยผักสด เช่น มะเขือเทศฉ่ำน้ำ แตงกวากรอบ พริกหวาน และหัวหอมแดง คลุกเคล้าในน้ำสลัดสมุนไพร ชีสเฟต้า และมะกอก ผักกาดหอมไม่ใช่ส่วนประกอบดั้งเดิม แต่ผักกาดหอมเข้ากันได้ดีกับสลัดกรีก ทำเป็นเครื่องเคียงหรือมื้ออาหาร ก็ได้ โปรตีนอย่างไก่และถั่วชิกพีเป็นส่วนผสมยอดนิยมหากคุณต้องการเพิ่มสลัดเป็นมื้ออาหาร รสชาติต้นตำรับ สลัดกรีก หรือ Horiatiki เป็นอาหารจานหลักที่พบได้ทั่วไปในอาหารกรีก รสชาติของสลัดนี้ยังคงความดั้งเดิมไว้
6 วิธีในการใช้แท่งอบเชย
อบเชยเป็นเครื่องเทศที่ทำมาจากเปลือกชั้นในของต้น Cinnamomum ในเขตร้อน โดยขายในรูปแบบแท่งอบเชยหรือบดเป็นผงละเอียด อบเชยมีสารประกอบที่ทำให้เกิดกลิ่นหอมหลายชนิด โดยสารประกอบที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่สุดคือซินนามัลดีไฮด์ ซึ่งทำให้อบเชยมีรสเผ็ดร้อน คุณสามารถใช้แท่งอบเชยหรือแท่งอบเชยทั้งแท่งในอาหารต่างๆ ได้หลากหลาย ตั้งแต่เครื่องดื่มร้อนและสตูว์ไปจนถึงพาย แกง และหม้อตุ๋น
6 วิธีในการใช้แท่งอบเชย
อบเชยเป็นเครื่องเทศที่ทำมาจากเปลือกชั้นในของต้น Cinnamomum ในเขตร้อน โดยขายในรูปแบบแท่งอบเชยหรือบดเป็นผงละเอียด อบเชยมีสารประกอบที่ทำให้เกิดกลิ่นหอมหลายชนิด โดยสารประกอบที่มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่สุดคือซินนามัลดีไฮด์ ซึ่งทำให้อบเชยมีรสเผ็ดร้อน คุณสามารถใช้แท่งอบเชยหรือแท่งอบเชยทั้งแท่งในอาหารต่างๆ ได้หลากหลาย ตั้งแต่เครื่องดื่มร้อนและสตูว์ไปจนถึงพาย แกง และหม้อตุ๋น
ห่อไก่และผักกาดสไตล์เอเชีย!
มื้อเย็นที่รวดเร็ว (น้อยกว่า 30 นาที) ง่าย และดีต่อสุขภาพ พร้อมรสชาติอร่อย! ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม! สูตรห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชียนี้ใช้เวลานาน หลายปี สำหรับฉัน ของการลองผิดลองถูกและ ต้องทดลองชิม หลายครั้ง เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ Asian Chicken Lettuce Wraps เป็นอาหารมื้อเย็นจานโปรดของฉันเลยทีเดียว ทำได้รวดเร็วและง่าย และทั้งครอบครัวของฉันก็ชอบเหมือนกัน แม้แต่ลูกๆ ของฉันก็ยังกินมัน และสนุกไปกับมันมาก! ห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชีย: ส่วนผสมและการทดแทน เหมือนเช่น เคย ฉันแนะนำให้ทำตามสูตรนี้เป๊ะๆ อย่างที่บอกไว้ ฉันทดลองสูตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนนับครั้งไม่ถ้วนเพื่อให้ได้สูตรห่อผักกาดหอมที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม...
ห่อไก่และผักกาดสไตล์เอเชีย!
มื้อเย็นที่รวดเร็ว (น้อยกว่า 30 นาที) ง่าย และดีต่อสุขภาพ พร้อมรสชาติอร่อย! ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม! สูตรห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชียนี้ใช้เวลานาน หลายปี สำหรับฉัน ของการลองผิดลองถูกและ ต้องทดลองชิม หลายครั้ง เพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกใจ Asian Chicken Lettuce Wraps เป็นอาหารมื้อเย็นจานโปรดของฉันเลยทีเดียว ทำได้รวดเร็วและง่าย และทั้งครอบครัวของฉันก็ชอบเหมือนกัน แม้แต่ลูกๆ ของฉันก็ยังกินมัน และสนุกไปกับมันมาก! ห่อไก่และผักกาดหอมสไตล์เอเชีย: ส่วนผสมและการทดแทน เหมือนเช่น เคย ฉันแนะนำให้ทำตามสูตรนี้เป๊ะๆ อย่างที่บอกไว้ ฉันทดลองสูตรนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนนับครั้งไม่ถ้วนเพื่อให้ได้สูตรห่อผักกาดหอมที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม...