อาหารเช้าปลอดสารพิษ: สูตรสมูทตี้ขมิ้น-มะนาว

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลัง ความแจ่มใส และสารอาหารที่บริสุทธิ์ สมูทตี้ขมิ้นผสมมะนาวนี้อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการใช้ชีวิตปลอดสารพิษ

ทำไมสมูทตี้นี้จึงช่วยดีท็อกซ์ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ขมิ้น มีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบและบำรุงตับที่มีประสิทธิภาพ

มะนาว ช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและการย่อยอาหาร ในขณะที่วิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

กล้วย มีไฟเบอร์และโพแทสเซียมเพื่อช่วยเรื่องการเติมน้ำและการขับถ่าย

เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางระบบย่อยอาหาร

วัตถุดิบ:

กล้วยสุก 1 ลูก

น้ำมะนาว 1/2 ลูก

ผงขมิ้นออร์แกนิก 1/2 ช้อนชา (หรือรากขมิ้นสดขูด 1 ซม.)

เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำเย็นหรือน้ำมะพร้าว 1 ถ้วย

ทางเลือก: พริกไทยดำเล็กน้อย (เพื่อเพิ่มการดูดซึมขมิ้น)

ทางเลือก: น้ำแข็ง 2 ก้อนเพื่อความสดชื่น

คำแนะนำ:

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น

ผสมให้เข้ากันจนเนียนละเอียด

ลองชิมแล้วปรุงรสตามชอบ — เพิ่มมะนาวอีกหน่อยถ้าชอบรสเปรี้ยว

เมื่อใดจึงจะเพลิดเพลิน

สมูทตี้นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อเช้าตอนท้องว่าง ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยในการล้างพิษตับ และเติมความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ต่างๆ ช่วยให้ร่างกายเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสะอาดหมดจดและสดชื่น

เคล็ดลับอาหารจริง:

ใช้ขมิ้นและเมล็ดแฟลกซ์ออร์แกนิกเท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนของยาฆ่าแมลงหรือตัวทำละลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้เป็นแหล่งสารอาหารที่เข้มข้น

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น อาหารเช้าที่สะอาด จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับวันใหม่ของคุณ ปราศจากสารพิษ เริ่มต้นง่ายๆ สม่ำเสมอ แล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณ