พลังแห่งเมล็ดฟักทอง

กำลังมองหาวิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณอยู่ใช่หรือไม่? ไม่ต้องมองหาที่อื่นอีกแล้ว นอกจากเมล็ดฟักทองออร์แกนิก! 🌟 เมล็ดฟักทองขนาดเล็กเหล่านี้เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย และสามารถนำไปใส่ในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย นี่คือเหตุผลที่คุณควรเพิ่มเมล็ดฟักทองลงในรายการซื้อของ:

✅ ประโยชน์ต่อสุขภาพ: เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยแมกนีเซียม สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เมล็ดฟักทองยังช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย

✨ การนำเมล็ดฟักทองมาเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร: โรยเมล็ดฟักทองบนสลัด ข้าวโอ๊ต หรือโยเกิร์ตเพื่อให้มีเนื้อสัมผัสกรุบกรอบและมีกลิ่นถั่ว นอกจากนี้ คุณยังสามารถใส่เมล็ดฟักทองลงในกราโนล่า บาร์พลังงาน หรือสมูทตี้ที่ทำเองเพื่อเพิ่มสารอาหารได้อีกด้วย

🍽️ 3 สูตรอาหารอร่อยๆ จากเมล็ดฟักทอง:

พาสต้าเพสโต้เมล็ดฟักทอง:

• ปรุงพาสต้าที่คุณชื่นชอบตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
• ผสมใบโหระพาสด 1 ถ้วย เมล็ดฟักทองคั่ว 1/4 ถ้วย กระเทียม 2 กลีบ พาร์เมซานชีสขูด 1/4 ถ้วย และน้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วยในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนเนียน
• คลุกพาสต้าที่ต้มแล้วกับเพสโต้เมล็ดฟักทอง แล้วเสิร์ฟพร้อมพาร์เมซานชีสเพิ่มเติมด้านบน
  
  เมล็ดฟักทองคั่วผสม:

• อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 300°F (150°C)
• ในชาม ผสมเมล็ดฟักทอง 1 ถ้วย อัลมอนด์ 1/2 ถ้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/2 ถ้วย แครนเบอร์รี่แห้ง 1/4 ถ้วย และช็อกโกแลตชิปเข้มข้น 1/4 ถ้วย
• เกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วบนถาดอบแล้วอบประมาณ 15-20 นาทีโดยคนเป็นครั้งคราวจนเป็นสีน้ำตาลทอง
• ปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะย้ายไปยังภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อการจัดเก็บ
  
  เอนเนอร์จี ไบท์ เมล็ดฟักทอง
  
• ผสมข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย เมล็ดฟักทอง 1/2 ถ้วย เนยอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย มะพร้าวขูด 1/4 ถ้วย และสารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชาในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนส่วนผสมเข้ากัน
• ปั้นส่วนผสมเป็นลูกกลมเล็กๆ แล้ววางบนถาดอบที่รองด้วยกระดาษรองอบ
• แช่เอเนอร์จี้ไบต์ในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเสิร์ฟ เก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 1 สัปดาห์

รับเมล็ดฟักทองออร์แกนิก

แหล่งที่มาของเนื้อหา:
อาหารจริงประเทศไทย