รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
โปรไบโอติกช่วยเพิ่มอารมณ์และการทำงานของความรู้ค...
โปรไบโอติกสามารถทำได้มากกว่าการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยพัฒนาสมองของคุณทางอ้อมอีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลำไส้และสมองเชื่อมโยงกัน ซึ่งเรียกว่าแกนลำไส้และสมอง ทั้งสองเชื่อมโยงกันผ่านการส่งสัญญาณทางชีวเคมีระหว่างระบบประสาทในระบบทางเดินอาหารที่เรียกว่าระบบประสาทลำไส้และระบบประสาทส่วนกลางซึ่งรวมถึงสมอง การเชื่อมโยงข้อมูลเบื้องต้นระหว่างสมองและลำไส้คือเส้นประสาทเวกัสซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกาย ลำไส้ถูกเรียกว่า "สมองที่สอง" เนื่องจากลำไส้ผลิตสารสื่อประสาทชนิดเดียวกับสมอง เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ในความเป็นจริง ประมาณว่า 90% ของเซโรโทนินถูกสร้างขึ้นในระบบทางเดินอาหาร สิ่งที่ส่งผลต่อลำไส้มักส่งผลต่อสมองและในทางกลับกัน? เมื่อสมองของคุณสัมผัสได้ถึงปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการตอบสนองแบบสู้หรือหนี สมองจะส่งสัญญาณเตือนภัยไปยังลำไส้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเหตุการณ์ที่ตึงเครียดจึงอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ประสาทหรือท้องปั่นป่วน ในทางกลับกัน ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)...
โปรไบโอติกช่วยเพิ่มอารมณ์และการทำงานของความรู้ค...
โปรไบโอติกสามารถทำได้มากกว่าการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยพัฒนาสมองของคุณทางอ้อมอีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าลำไส้และสมองเชื่อมโยงกัน ซึ่งเรียกว่าแกนลำไส้และสมอง ทั้งสองเชื่อมโยงกันผ่านการส่งสัญญาณทางชีวเคมีระหว่างระบบประสาทในระบบทางเดินอาหารที่เรียกว่าระบบประสาทลำไส้และระบบประสาทส่วนกลางซึ่งรวมถึงสมอง การเชื่อมโยงข้อมูลเบื้องต้นระหว่างสมองและลำไส้คือเส้นประสาทเวกัสซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกาย ลำไส้ถูกเรียกว่า "สมองที่สอง" เนื่องจากลำไส้ผลิตสารสื่อประสาทชนิดเดียวกับสมอง เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ในความเป็นจริง ประมาณว่า 90% ของเซโรโทนินถูกสร้างขึ้นในระบบทางเดินอาหาร สิ่งที่ส่งผลต่อลำไส้มักส่งผลต่อสมองและในทางกลับกัน? เมื่อสมองของคุณสัมผัสได้ถึงปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการตอบสนองแบบสู้หรือหนี สมองจะส่งสัญญาณเตือนภัยไปยังลำไส้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเหตุการณ์ที่ตึงเครียดจึงอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ประสาทหรือท้องปั่นป่วน ในทางกลับกัน ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)...