อาหารเป็นยา
10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของคะน้า
ในบรรดาผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ ผักคะน้าคือราชา มันเป็นหนึ่งในอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งที่มีอยู่ ผักคะน้าอุดมไปด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์ทุกประเภท ซึ่งบางชนิดมีคุณสมบัติเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของผักคะน้าที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของคะน้า
ในบรรดาผักใบเขียวที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ ผักคะน้าคือราชา มันเป็นหนึ่งในอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งที่มีอยู่ ผักคะน้าอุดมไปด้วยสารประกอบที่เป็นประโยชน์ทุกประเภท ซึ่งบางชนิดมีคุณสมบัติเป็นยาที่มีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของผักคะน้าที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
แหล่งวิตามินบี 12 สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและมังส...
เปอร์เซ็นต์ของ DV ที่ระบุไว้นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคที่เพียงพอของหน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรป' ที่ 4μg มูลค่าที่แท้จริงของคุณอาจต้องปรับตามอายุและปัจจัยอื่นๆ แหล่งที่มาของมังสวิรัติ B12 โดยทั่วไปแล้ว เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่ายในการจัดหาอาหารที่มีวิตามินบี 12 สำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ เนื่องจากอาหารดังกล่าวช่วยให้สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิดได้ซึ่งไม่ส่งผลให้เกิดการฆ่า สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมการขาดวิตามินบี 12 ของผู้เป็นมังสวิรัติจึงพบได้น้อยกว่าการขาดวิตามินบี 12 ดังที่กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณครอบคลุมฐานของคุณ: ไข่ 1.3mcg / 32.5% DV ต่อ 100 กรัม ไข่เป็น แหล่งโปรตีนที่ดี (ทั้งไข่ขาว/ไข่แดง) นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ...
แหล่งวิตามินบี 12 สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและมังส...
เปอร์เซ็นต์ของ DV ที่ระบุไว้นั้นขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคที่เพียงพอของหน่วยงานความปลอดภัยด้านอาหารแห่งยุโรป' ที่ 4μg มูลค่าที่แท้จริงของคุณอาจต้องปรับตามอายุและปัจจัยอื่นๆ แหล่งที่มาของมังสวิรัติ B12 โดยทั่วไปแล้ว เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่ายในการจัดหาอาหารที่มีวิตามินบี 12 สำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ เนื่องจากอาหารดังกล่าวช่วยให้สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิดได้ซึ่งไม่ส่งผลให้เกิดการฆ่า สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมการขาดวิตามินบี 12 ของผู้เป็นมังสวิรัติจึงพบได้น้อยกว่าการขาดวิตามินบี 12 ดังที่กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณครอบคลุมฐานของคุณ: ไข่ 1.3mcg / 32.5% DV ต่อ 100 กรัม ไข่เป็น แหล่งโปรตีนที่ดี (ทั้งไข่ขาว/ไข่แดง) นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ...
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12
การขาดวิตามินมีผลกระทบร้ายแรง โดยเฉพาะวิตามินบี 12 นี่คือรายชื่อแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 ที่ดีที่สุดบางส่วนซึ่งสามารถช่วยคุณป้องกันการขาดสารอาหารได้
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12
การขาดวิตามินมีผลกระทบร้ายแรง โดยเฉพาะวิตามินบี 12 นี่คือรายชื่อแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 12 ที่ดีที่สุดบางส่วนซึ่งสามารถช่วยคุณป้องกันการขาดสารอาหารได้
ยุติความเจ็บปวดและอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงด้วยอาห...
การมีวิตามินบี 12 น้อยเกินไปอาจส่งผลเสียอะไรได้บ้าง ทำ? ลองพิจารณาสิ่งนี้: ตลอดระยะเวลาสองเดือน ชายวัย 62 ปีเริ่มมีอาการชาและรู้สึก "เข็มหมุด" ในมือ มีปัญหาในการเดิน ปวดข้ออย่างรุนแรง เริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง และหายใจไม่ออกมากขึ้นเรื่อยๆ . สาเหตุเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 และ อาจแย่กว่านั้นคือวิตามินบี 12 ที่รุนแรง การขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึก หวาดระแวงและหลงผิด สูญเสียความทรงจำ กลั้นไม่ได้ สูญเสียการรับรสและกลิ่น และอื่น ๆ
ยุติความเจ็บปวดและอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงด้วยอาห...
การมีวิตามินบี 12 น้อยเกินไปอาจส่งผลเสียอะไรได้บ้าง ทำ? ลองพิจารณาสิ่งนี้: ตลอดระยะเวลาสองเดือน ชายวัย 62 ปีเริ่มมีอาการชาและรู้สึก "เข็มหมุด" ในมือ มีปัญหาในการเดิน ปวดข้ออย่างรุนแรง เริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง และหายใจไม่ออกมากขึ้นเรื่อยๆ . สาเหตุเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 และ อาจแย่กว่านั้นคือวิตามินบี 12 ที่รุนแรง การขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าลึก หวาดระแวงและหลงผิด สูญเสียความทรงจำ กลั้นไม่ได้ สูญเสียการรับรสและกลิ่น และอื่น ๆ
อาหารที่ช่วยคุณรักษา
อาหารหลายชนิดปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและให้เชื้อเพลิงแก่ร่างกายในการรักษา เช่น ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม อะรูกูลา ผักกาดเขียว และสวิสชาร์ทซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหาร
อาหารที่ช่วยคุณรักษา
อาหารหลายชนิดปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและให้เชื้อเพลิงแก่ร่างกายในการรักษา เช่น ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม อะรูกูลา ผักกาดเขียว และสวิสชาร์ทซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหาร
โรคตับที่ป้องกันได้กำลังเพิ่มสูงขึ้น เข้าใจแล้ว...
ในโลกปัจจุบันที่มีตัวเลือกมากมายสำหรับทุกสิ่ง เราจะถูกแย่งชิงได้ง่ายหากเราไม่ตัดสินใจให้ชัดเจนตามเป้าหมายของเราเอง อาหารก็ไม่มีข้อยกเว้น ข้อเสนออาหารที่น่าสนใจนั้นมีอยู่ทั่วไปและส่วนใหญ่ไม่ได้ส่งผลดีใดๆ กับเราเลย หากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี เราก็ต้องรับประทานอาหารทั้งส่วนที่อยู่ในสภาพธรรมชาติ
โรคตับที่ป้องกันได้กำลังเพิ่มสูงขึ้น เข้าใจแล้ว...
ในโลกปัจจุบันที่มีตัวเลือกมากมายสำหรับทุกสิ่ง เราจะถูกแย่งชิงได้ง่ายหากเราไม่ตัดสินใจให้ชัดเจนตามเป้าหมายของเราเอง อาหารก็ไม่มีข้อยกเว้น ข้อเสนออาหารที่น่าสนใจนั้นมีอยู่ทั่วไปและส่วนใหญ่ไม่ได้ส่งผลดีใดๆ กับเราเลย หากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี เราก็ต้องรับประทานอาหารทั้งส่วนที่อยู่ในสภาพธรรมชาติ