การรักษาตนเอง
การปฏิเสธ: เมื่อมันเจ็บปวด เมื่อใดที่ช่วยได้ แล...
การจัดการกับการปฏิเสธหมายถึงการรับรู้ก่อนว่ามันกำลังเกิดขึ้น (ซึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับทุกคน) จากนั้นจึงแก้ไขปัญหาเบื้องหลังที่เป็นสาเหตุของสิ่งนั้น ไม่ว่ามันจะท้าทายแค่ไหน การปฏิเสธเป็นเพียงนิสัยที่เราเปลี่ยนแปลงได้และเป็นโอกาสอันยิ่งใหญ่ในการพัฒนาชีวิตของเรา
การปฏิเสธ: เมื่อมันเจ็บปวด เมื่อใดที่ช่วยได้ แล...
การจัดการกับการปฏิเสธหมายถึงการรับรู้ก่อนว่ามันกำลังเกิดขึ้น (ซึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับทุกคน) จากนั้นจึงแก้ไขปัญหาเบื้องหลังที่เป็นสาเหตุของสิ่งนั้น ไม่ว่ามันจะท้าทายแค่ไหน การปฏิเสธเป็นเพียงนิสัยที่เราเปลี่ยนแปลงได้และเป็นโอกาสอันยิ่งใหญ่ในการพัฒนาชีวิตของเรา
ใช้อาหารนี้เพื่อปกป้องการมองเห็นของคุณ
เมื่อพูดถึงการมองเห็น สิ่งที่คุณกินจะส่งผลต่อสิ่งที่คุณเห็น วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่พบในอาหารมีบทบาทในการป้องกันสาเหตุที่พบบ่อยสองประการของปัญหาการมองเห็น ได้แก่ ต้อกระจก - บริเวณที่มีเมฆมากในเลนส์ตา - และจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ที่เกี่ยวข้องกับอายุ - ภาวะที่ทำให้สูญเสียการมองเห็นในมาคูลา ส่วนของดวงตาที่ควบคุมการมองเห็นส่วนกลาง “แม้จะยังไม่มีข้อพิสูจน์ที่แน่ชัด แต่การศึกษาวิจัยแนะนำว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารบางชนิดจะช่วยได้” ดร. อิวานา คิม รองศาสตราจารย์ด้านจักษุวิทยาที่ Harvard Medical School กล่าว สารอาหารชนิดไหนที่คุณต้องการ หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร (A, C และ E...
ใช้อาหารนี้เพื่อปกป้องการมองเห็นของคุณ
เมื่อพูดถึงการมองเห็น สิ่งที่คุณกินจะส่งผลต่อสิ่งที่คุณเห็น วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่พบในอาหารมีบทบาทในการป้องกันสาเหตุที่พบบ่อยสองประการของปัญหาการมองเห็น ได้แก่ ต้อกระจก - บริเวณที่มีเมฆมากในเลนส์ตา - และจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ที่เกี่ยวข้องกับอายุ - ภาวะที่ทำให้สูญเสียการมองเห็นในมาคูลา ส่วนของดวงตาที่ควบคุมการมองเห็นส่วนกลาง “แม้จะยังไม่มีข้อพิสูจน์ที่แน่ชัด แต่การศึกษาวิจัยแนะนำว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารบางชนิดจะช่วยได้” ดร. อิวานา คิม รองศาสตราจารย์ด้านจักษุวิทยาที่ Harvard Medical School กล่าว สารอาหารชนิดไหนที่คุณต้องการ หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในอาหาร (A, C และ E...
6 เหตุผลว่าทำไมเด็กๆ ถึงต้องเล่นนอกบ้าน
ต่อไปนี้คือสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสของสุขภาพและความสำเร็จในอนาคตของบุตรหลาน: ให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้เวลาเล่นนอกบ้านให้มากพอ มีหลายวิธีที่วัยเด็กของคนรุ่นนี้แตกต่างจากรุ่นก่อนๆ แต่ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งก็คือระดับของการใช้เวลาอยู่ในบ้าน มีเหตุผลหลายประการ เช่น การใช้เวลาโต้ตอบกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเน้นไปที่กิจกรรมและความสำเร็จที่กำหนดไว้ ความกังวลเกี่ยวกับแสงแดด และสำหรับหลายครอบครัว การไม่มีสถานที่กลางแจ้งที่ปลอดภัยให้เล่น ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้น ผู้ใหญ่ก็ใช้เวลานอกบ้านน้อยลงเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นหกวิธีที่สำคัญในการเล่นนอกบ้านเพื่อช่วยเหลือเด็กๆ: 1. ซันไชน์. ใช่ แสงแดด โดยเฉพาะผิวไหม้แดด อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่ปรากฎว่าร่างกายของเราต้องการแสงแดด เราต้องการแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ตั้งแต่การพัฒนากระดูกไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันของเรา แสงแดดยังมีบทบาทต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราในด้านอื่นๆ เช่นเดียวกับในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและในอารมณ์ของเรา...
6 เหตุผลว่าทำไมเด็กๆ ถึงต้องเล่นนอกบ้าน
ต่อไปนี้คือสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสของสุขภาพและความสำเร็จในอนาคตของบุตรหลาน: ให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้เวลาเล่นนอกบ้านให้มากพอ มีหลายวิธีที่วัยเด็กของคนรุ่นนี้แตกต่างจากรุ่นก่อนๆ แต่ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งก็คือระดับของการใช้เวลาอยู่ในบ้าน มีเหตุผลหลายประการ เช่น การใช้เวลาโต้ตอบกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การเน้นไปที่กิจกรรมและความสำเร็จที่กำหนดไว้ ความกังวลเกี่ยวกับแสงแดด และสำหรับหลายครอบครัว การไม่มีสถานที่กลางแจ้งที่ปลอดภัยให้เล่น ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้น ผู้ใหญ่ก็ใช้เวลานอกบ้านน้อยลงเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นหกวิธีที่สำคัญในการเล่นนอกบ้านเพื่อช่วยเหลือเด็กๆ: 1. ซันไชน์. ใช่ แสงแดด โดยเฉพาะผิวไหม้แดด อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่ปรากฎว่าร่างกายของเราต้องการแสงแดด เราต้องการแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย ตั้งแต่การพัฒนากระดูกไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกันของเรา แสงแดดยังมีบทบาทต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราในด้านอื่นๆ เช่นเดียวกับในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและในอารมณ์ของเรา...