Guaven-Köstlichkeiten: 3 köstliche Guaven-Rezepte zum Ausprobieren

1. Guaven-Smoothie

Zutaten:

• 1 reife Bio-Guave, geschält und gehackt
• 1/2 Tasse einfacher griechischer Joghurt
• 1/2 Tasse Kokoswasser
• 1 Esslöffel Honig (optional)
• Eiswürfel

Anweisungen:

1. Geben Sie die gehackte Guave, den griechischen Joghurt, das Kokoswasser und den Honig in einen Mixer.
2. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
3. Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
4. Gießen Sie es in ein Glas und genießen Sie diesen erfrischenden und nahrhaften Guaven-Smoothie.

2. Guavensalat

Zutaten:

• 2 Bio-Guaven, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1 Gurke, geschält und in Scheiben geschnitten
• 1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten
• 1/4 Tasse frischer Koriander, gehackt
• Saft von 1 Limette
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen:

1. Geben Sie die geschnittenen Guaven, Gurken, roten Zwiebeln und Koriander in eine große Schüssel.
2. Beträufeln Sie den Salat mit dem Limettensaft und vermengen Sie alles vorsichtig.
3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Gekühlt als erfrischende und würzige Beilage servieren.

3. Guavenmarmelade

Zutaten:

• 4 Tassen Bio-Guave, geschält, entkernt und gehackt
• 1 Tasse Bio-Rohrzucker
• Saft einer Zitrone
• 1/2 Tasse Wasser

Anweisungen:

1. Geben Sie die gehackte Guave, den Zucker, den Zitronensaft und das Wasser in einen großen Topf.
2. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Mischung eindickt und eine marmeladenartige Konsistenz erreicht (ca. 30–40 Minuten).
3. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
4. Die Marmelade in sterilisierte Gläser füllen und verschließen.
5. Bewahren Sie diese köstliche Guavenmarmelade im Kühlschrank auf und genießen Sie sie auf Toast, Pfannkuchen oder als Topping für Joghurt.

Diese Rezepte zeigen die Vielseitigkeit der Bio-Guave und heben ihren köstlichen Geschmack und ihre gesundheitlichen Vorteile hervor. Integrieren Sie Guave in Ihre Mahlzeiten und Snacks, um Ihrer Ernährung eine tropische Note zu verleihen und gleichzeitig von ihren zahlreichen ernährungsphysiologischen Vorteilen zu profitieren.

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Inhaltsquelle:
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